cardio pour Iris

hello,

moi je fais environ 40min de cardio par jour,velo d appartement ou elliptique.
avant je fesais de la muscul mais depuis que j ai repris le travail je n ai plus le temps avec mes 10h par jour, le soir je peux pas.
donc je vais en faire le week end en renforcement.
sinon je combine avec des abdos 1 jour sur 2.
une bonne diete et le tout est jouer enfin presque il faut la volonté...
heureuement qu Aresest la pour me pousser parfois...

ca y est je me suis enfin decider a reprendre serieusement... hier muscul (pecs/triceps)+40min d elliptique,j etais en sueur,et ca m a fait trop du bien,aujourd hui des courbatures...yes c est que ca marche

ce matin abdos et ce soir cardio... et vive le gras en moins

vu ton avatar , t'es arrivé a ce que tu voulais


ps :c'est une blague de vieux

SWAT06 a écrit:

vu ton avatar , t'es arrivé a ce que tu voulais


ps :c'est une blague de vieux

a ba tu m as reconnue

bon courage Iris!!!ca va le faire

kikine a écrit:

bon courage Iris!!!ca va le faire

oui et je suis pas pressée il y a pas de compet a venir pour moi

sisi la compete du maillot de bain lol

kikine a écrit:

sisi la compete du maillot de bain lol

c'est kler c'est aussi dur faut tout contracté comme sur scene :D

Jules a écrit:

kikine a écrit:

sisi la compete du maillot de bain lol

c'est kler c'est aussi dur faut tout contracté comme sur scene :D

je sais meme pas faire un posing