training thierry pastel

j'ai entendu parler d'un training de thierry pastel.
les grandes lignes:

5h de muscu/jour (il a pas été l'élève de serge nubret pour rien )

1h 1 muscle
1h repos
1h un autre muscle
1h repos ect...

il mangeait entre chaque muscle, pendant le repos.

séries longues à très longues, 100 reps au squat par exemple.

training quasi quotidien, en tout cas tous les muscles au moins tous les 2 jours.

si quelqu'un a le prog détaillé sous la main, j'ai fouillé un peu sur le web mais je n'ai rien trouvé.

quel est l'interet d'un tel programme...a part si t'es chomeur et que tu as vraiment rien a foutre je ne vois pas lol

justement pastel avait tout le loisir de s'y consacrer.
je pense qu'il est bon d'explorer à fond, je m'intéresse à tout, ce training en particulier car il est vraiment hors norme. je ne pourrai pas le réaliser à moins d'être au chômage, mais n'empêche, je veux tout savoir sur tout en musculation, ce cas est très particulier et en est donc d'autant plus intéressant pour ma soif de compréhension du monde musculaire.

voila le type de training et de journée a opter quand on charge....la ok.

a l'année , je ne suis pas pour , mais sinon a partir du moment que c'est bien pensé dans l'organisation......

toute façon , a un moment difficile de progresser , en restant sur le même principe.

y a des beaux physiques , mais souvent ce sont les mêmes qu'ils ont depuis 15ans , sans differences notables.

enfin pour ma part je suis sur de me peter un truc avec ce genre d'entrainement

je pense qu'avant tout ce type de training est dedié a quelque uns ni plus ni moins.

moi j'ai toujours pense que plus on fait simple plus c'est efficace question training.

justement non....pour surprendre le muscle il faut lui imposer des training inconu qui sortent de l ordinaire afin qu il réagisse mieux .

je suis ok avec toi


mais simple ne veut pas dire facile question intensité car prends par ex des seance en split ,tu varies tes temps de recups d'une semaine a l'autre avec la mm charge et bin ca ca s'appelle booster ton organisme.

tu fais des super sets ou du hit la aussi tu booste ton muscle

et tout que je viens d'ecrire est a la portée de tous et pas besoin d'etre au chomage pendant 2 ans ,d'avoir les pouvoirs de batman pour avoir des resultats tres honorable.

enfin tu vois que je veus dire ,c'est juste une question d'accessibilité de tous

ok avecvous 2 , GM et stano

le sujet est large aussi sur la maniere de le faire.

SWAT06 a écrit:

ok avecvous 2 , GM et stano

le sujet est large aussi sur la maniere de le faire.

oui comme tu di mon watou ....

c'est pour ça que j'ai du mal quand on me dit "je stagne.."

watou : "la diete est ok ?????"

le gars :"oui , trankil "( m'ouai , on pense la m^me chose lol!)

watou: " et le training ????"

le gars :" ben , j'ai du mal , je crois que y a rien qui marche..."
(hihi ! je vois le genre mdr!)

mdrrrrrrrrrrrr

il faut explorer le moindre recoin des méandres de la musculation pour tomber sur LE prog qui conviendra à une personne X au moment Y. change juste une de ces données personne, moment , training et le résultat peut-être nul.

souvent quand je lisait des prepa de black comme pastel, nubret, jospitre.... et j'en passe dans des vieux magazines, ils utilsaient ce genre de training serie de 100 reps longue sceance etc, peux etre qu'ils reagissent mieux à ce type de training, moi pas en tout cas!

christine a écrit:

souvent quand je lisait des prepa de black comme pastel, nubret, jospitre.... et j'en passe dans des vieux magazines, ils utilsaient ce genre de training serie de 100 reps longue sceance etc, peux etre qu'ils reagissent mieux à ce type de training, moi pas en tout cas!

je pense que c'est pas que le fait d'etre black-> quand on lis ce que pas mal de préparateurs ou autres disent (gundill, milos...) quand on est ON, faut cibler la congestion et avoir une assez haute frequence d'entrainement, c'est ce que beaucoup faisaient a la old school, et on revois de nouveau champion travailler moins lourd aujourd'hui et rechercher la congestion (du style heath...), en general ca donne des physiques plus "globuleux" et plein, que les gars qui font de l'utra intense qui eux sont plus "durs"

faut pas oublier qu'on parle ici de training qui ne dépasse pas généralement une quinzaine de jours dans un programme, les gars ne font pas ça toute l'année.