PROGRAMMES ENTRAINEMENT ET DIETE

Ce
poste suivant est inspiré par "Mon Chris Shugart's Big Fat Training
Program Guide - Part 1 & 2" énumérés ici:
http://www.T-Nation.com/...le.do?id=459787 et ici: http :
/ / www.T-Nation.com/...le.do?id=459367, où Chris décrit certains des
programmes qui ont été affichés dans les divers articles ici à
T-Nation.



Nous
savons tous à quel point il est bon de mélanger votre formation, tant
pour défier vos muscles pour la croissance mais aussi comme source
d'inspiration mentale. J'ai lu plusieurs fois à travers les forums, qu'il ya ooh si nombreux programmes de formation ici, à T-Nation ... Oui, mais où exactement?!


Les voici! Une
compilation de Nice des programmes de formation, vous pouvez goûter
dans environ, comme un gamin dans un magasin de bonbons ...
N.B. Si
vous souhaitez une description avant de valider un programme que je
vous suggère de vérifier fils de Chris, de celles mentionnées
ci-dessus, pour voir si celui que vous voulez essayer, est parmi ceux
qu'il a fait une petite revue de. Il a environ 30 descriptions de programmes dans son article.


Note:
Les auteurs sont classés par ordre alphabétique par prénom et à la
Buttom vous trouverez quelques programmes où le poids du corps
seulement est utilisée. Bonne lorsque vous êtes en déplacement et n'ont pas accès à un gymnase.


Here we go:


Brian Haycock


Hypertrophie-Specific Training

http://www.T-Nation.com/...article=217hyp2



Tchad Waterbury


The Summer Project Waterbury

http://www.T-Nation.com/..._summer_project


Le / Set Rep Bible

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=651322


Anti-Bodybuilding Hypertrophy I

http://www.T-Nation.com/...rticle=244anti2


Anti-Bodybuilding Hypertrophy II

http://www.T-Nation.com/...ticle=307hyper2


Force focalisés mésocycle

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=485341


SOB Formation

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=561180


Triple Total Training

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=476508


Hybrid Hypertrophie

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=580380


Méthode Waterbury

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=534922


Total Body Training

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=508031


Programme Total Strength

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1676278


Quattro Dynamo

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=459216


Singles Club

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=459290


Big Boy Basics

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=459533


Outlaw Strength & Conditioning

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=459262


The Art of Waterbury

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=693794


The "Next Big Three" Programme

http://www.T-Nation.com/...rticle=187big32


100 représentants de muscles plus gros

http://www.T-Nation.com/...rticle=206reps2


10 x 3 pour la grosse perte

http://www.tmuscle.com/...at_loss&cr =



Charles Poliquin


Advanced Volume allemand de formation

http://www.T-Nation.com/...le.do?id=658759


L'acide lactique Training for Fat Loss

http://www.T-Nation.com/...at_loss&cr =


Le Super-cumul programme

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1605986


Le 1-6 Principe

http://www.T-Nation.com/...le=body_58princ



Charles Staley


Convergent phase de formation

http://www.T-Nation.com/...le=body_141conv



Chris Shugart


Dawg School - formation de base pour les débutants

http://www.T-Nation.com/...le=body_130dawg



Christian Thibaudeau


OVT: volume optimisé Formation

http://www.T-Nation.com/...le.do?id=459276


Le HSS-programme 100

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1031781


HSS-100: Retour de spécialisation

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1076164


HSS-100: Spécialisation Chest

http://www.T-Nation.com/...c.do?id=1236824


Super Beast

http://www.T-Nation.com/...le.do?id=459275


SuperHero programme

http://www.T-Nation.com/...B-training.html


Pump Up the Volume

http://www.T-Nation.com/..._volume&cr =


Hongrois Oak Leg Blast

http://www.T-Nation.com/...g_blast&cr =


Bête de construction - Partie I

http://www.tmuscle.com/...building_part_1


Bête de construction - Partie II

http://www.tmuscle.com/...building_part_2


Bête de construction - Partie III

http://www.tmuscle.com/...building_part_3



Clay Hyght


Alliant taille et la force, Version 2.0

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1807367



Dan John


Le "One lever un jour»

http://www.T-Nation.com/...t_a_day_program


La méthode Tabata Ã??? Ã?? Ã? Â ¯ Ã??? Ã?? Ã? Â ¿Ã??? Ã?? Ã? Â ½?? Perte de matières grasses dans Four Minutes

http://www.T-Nation.com/...e_tabata_method


Le Litvinov Workout

http://www.T-Nation.com/...itvinov_workout



Don Alessi


Meltdown Formation 1

http://www.T-Nation.com/...rticle=173melt2


Meltdown Training 2

http://www.T-Nation.com/...rticle=205melt2


Meltdown Formation 3

(Ça semble être perdu ...)


Bodybuilding's Best Kept Secret

http://www.T-Nation.com/...rticle=228body2



Doug Santillo


X-Comp Formation accélération compensatoire et le bodybuilder

http://www.T-Nation.com/...e=body_102xcomp



Erick Minor


L'Omnibus Méthode: plus de variété, Plus de muscle

http://www.tmuscle.com/...ety_more_muscle





Ian King


HAUT DU CORPS: douze semaines à Super Strength, Phase I poitrine et le dos

http://www.T-Nation.com/...le=body_91super


PATTES: douze semaines de douleur, Partie I

http://www.T-Nation.com/...cle=body_70pain


ARMES: Guns Grand en période de douze semaines, la phase I

http://www.T-Nation.com/...le=body_107guns


ABS: La formation Thinking Man's Guide à l'AB

http://www.T-Nation.com/...cle=body_123abs


Big Muscles, Horaire chargé

http://www.T-Nation.com/...article=216big2


Bring the Pain: Partie 1

http://www.T-Nation.com/...le=body_139pain


Le bloc-Building Workout

http://www.T-Nation.com/...rticle=227bulk2



James Chan


Le fusil de chasse Méthode

http://www.tmuscle.com/..._shotgun_method



Jim Wendler (Article par Bryan Krahn)


5/3/1 - Comment construire force pure

http://www.tmuscle.com/...d_pure_strength



Joe DeFranco


Westside pour les bâtards Skinny

http://www.T-Nation.com/...astards&cr =


Westside pour Skinny Bastards, Partie II

http://www.T-Nation.com/...ards_ii&cr =



Joel Marion


Ripped, robuste et dense

http://www.T-Nation.com/...article=214rip2


Stripped Down Hypertrophie

http://www.T-Nation.com/...rtrophy&cr =



John Davies


Fat to Fire

http://www.T-Nation.com/...article=190fat2


Renegade Formation

http://www.T-Nation.com/...rticle=166rene2



Mike Robertson


Le 5x5 de modification du programme Squat

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1206566



Nate Green


DoggCrapp

http://www.tmuscle.com/...le_in_12_months



Scott Abel


The Ultimate Jambes Programme

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1783782



TC Luoma


Tsunami Formation

http://www.T-Nation.com/...e=body_104tsuna


Allemand Volume FORMATION A 2000

http://www.T-Nation.com/...cle=body_118gvt


GVT Revisited

http://www.tmuscle.com/...visited&cr =


Le Push-Pull d'entraînement

http://www.T-Nation.com/...workout&cr =



Tim Henriques


La Shut-Up Program

http://www.T-Nation.com/...e.do?id=1460447



Tony Gentilcore


Le programme solide et Rippped

http://www.T-Nation.com/...program&cr =



Programmes créés par plus d'un auteur


Eric Cressey et Mike Robertson


Neandertal No More, Partie V

http://www.T-Nation.com/...ic.do?id=535872



John Berardi & Chris Shugart


La croissance Surge Project Part 1

http://www.T-Nation.com/...icle=182growth2


La croissance Surge Project Part 2

http://www.T-Nation.com/...icle=183growth2


La croissance Surge Project Part 3

http://www.T-Nation.com/...icle=184growth2



PROGRAMMES DE POIDS CORPOREL

Programmes de poids corporel, où seule est utilisé dans les exercices. Cela fait d'eux d'excellents programmes à utiliser lorsque vous êtes coincé quelque part sans un gymnase.


Ian King

Death by Bodyweight

http://www.T-Nation.com/...le.do?id=459685



Mike Mahler

Combat climatisé

http://www.T-Nation.com/...icle=153combat2



P.S. il y en a d'autres , mais un evantail des differentes façons sont regroupés la .