repas du midi facile et rapide

Salut les gros , après quelques semaines d absence et quelques kg de perdu dut a mon new taf :( je vais reprendre le training et la diète
le soucis est pour le repas de midi ou je manque d idées....
en fait je suis souvent en vadrouille donc rien pour chauffer la bouffe.... je dois donc tourner au sandwich .... si quelqun est dans le même cas ????
je compose mes sandwich avec du pain de mie complet pour la base niveau glucide
et varie les protéine avec : saumon fumé , thon+oeufs , poulet+oeufs
j ajoute des tomates et de la salade pour avoir des légumes...
des idées pour optimiser les sandwich prise de masse lol ????? merci et biz a tous

Tu peux pas te faire des tupperwares et manger froid?
Tu auras de plus grosses quantités.

Je suis un peu dans le même cas pour mes 8h de taf.
Tupperware le + souvent >>> thon + surimi + 4 ou 5 tranches de gruyères + 1/2 oignon + blancs d'oeufs + tranches de jambon de dinde ou poulet
Tous les 15 jours je me permets un sandwich car marre de bouffer tous le temps pareil >>> kebab sans frites, sans mayo ni ketchup
Je mange (repas complet) juste avant de partir au boulot.Collation 2h30 après (sheaker) et 2 heures après collation repas.
Voilà

Salade de riz ou pâtes complètes dans un tupperware.. avec saumon, blanc d'oeufs durs et rondelles de cornichons

merci les gars , mais j ai démissionné ce matin ... marre , trop d heures , plus de training , mange plus , pas un bon mode de vie pour moi ....

tu rebondiras mon pek! jme fais pas de soucis la dessus

Olivier a écrit:

tu rebondiras mon pek! jme fais pas de soucis la dessus

ouep motivé merci

Alors bonnes futures recherches

merci