Prob de pec

hello tout le monde ... je sais pas trop ou poster cette question alors je l'ai mise la lol

mon probleme c'est que j'ai mon pec droit plus develope que le gauche ... je pense que ca vient de l'epoque ou je jouais bcp au basket a haut niveau et le fait d'utiliser le bras droit plus souvent pour dribbler ou je sais pas lol ... reste que je n'arrive pas a equilibre ...
mais c'est assez complique ... je me voit mal faire des develope haltere a une main???ou si vous avez une idee .je suis preneur

Quand tu fais du développé aux haltères tu as un côté qui "lache" avant l'autre ou pas?

Ten fait pas on est tous comme ca sache que ca va s"équilibré avec le temps

@jean mouloud : non j'ai pas de cote qui lache ... il est costaud aussi lol

@zbou : ok merci ... j'espere ca va bien gonfle lol et le droit aussi hahhaa

dam a écrit:

hello tout le monde ... je sais pas trop ou poster cette question alors je l'ai mise la lol

mon probleme c'est que j'ai mon pec droit plus develope que le gauche ... je pense que ca vient de l'epoque ou je jouais bcp au basket a haut niveau et le fait d'utiliser le bras droit plus souvent pour dribbler ou je sais pas lol ... reste que je n'arrive pas a equilibre ...
mais c'est assez complique ... je me voit mal faire des develope haltere a une main???ou si vous avez une idee .je suis preneur

ben si faut faire de l'unilateral pour comblé le "retard" du gauche ,ou alors bosser avec duex halteres de poids differents,la plus lourd etant pour le coté gauche!!

on a toujours un coté plus musclé que l autre.... moi j alterne chaque sem pour mes pec barre et l autre sem haltere.... c est mon maitre yoda ki m avai fai le programme a l epok.... mais attention spécial pek!!!!! mdrr

Moi en faisant du développé haltères (en plus du DC barre) depuis le début, aucun problème de disymétrie, que ce soit en force ou volume

le plus facile, en salle si tu as une machine a pec, sert toi que de ton bras gauche pour pousser et tiens l autre poignet de la machine avec ton bras droit pour rester stable

je pense qu'à long terme il va ratrappé sont retard, et en faiant des mouvements corrects, ton corps va se rééquilibrer tout seul, moi j'ai une legere disimétrie des triceps, alors perso pour compenser lors de mes exercices(barre au front, poulie haute,....) je me concentre sur mon triceps le plus faible, et j'essaye de le contracter plus intensement!

Tu peus essayer de préfatiguer ton muscle avant chaque série de développé couché , fais une série légère d'écarté à la poulie que du côté défaillant .

moi j alterne une semaine sur scéance haltere et seceance d apres barre.....avec le temp tu réequilibre la dysymétrie