amplitude du squat????

quel est pour vous la meilleur amplitude au squat? limite cul au sol? cuisses parallele au sol? demi squat? la plus efficace? a ma salle beaucoup dessendent en dessou des cuisses parallele au sol moi perso je m arrete quand elle sont parallele.

pour moi , etant grand , je reste en tension continue sur les quads , donc un peu au dessus du parrallele , sans verrouillage en haut. je fais ce squat les pieds serrés(qui se touchent) , c'est plus dur , mais pour le vase externe c'est top .

sinon le squat sumo , je descends un peu plus bas que le parallele.

merci watou

Pour moi la meilleure amplitude pour le squat c'est le full squat, cul sous les genoux, les sensations sont énormes, mais faut laisser l'égo de côté .

le cul presque a terre

ça m'arrive de faire du squat complet mais en général je m'arrete cuisses paralelles au sol... les sensations sont différentes

Ca dépend de chacun... de sa souplesse des genoux et des chevilles...

merci a tous

je vais au max(position du caca dans la nature ) mais faut pas trop charger sinon tu peux pas en faire beaucoup

Mulk a écrit:

Ca dépend de chacun... de sa souplesse des genoux et des chevilles...

c'est clair, au squat je prends tout du cul, ca me saoul, donc plus de squat pendant quelques temps

itachisama a écrit:

je vais au max(position du caca dans la nature ) mais faut pas trop charger sinon tu peux pas en faire beaucoup

boucou de quoi? de caca? stano le peck est de retour

Il voulait dire, tu descends à fond comme si tu allais vider ta boite à caca...si tu ne descends pas à fond c'est trop facile de toute façon et, en plus j'ai remarqué en tout cas sur moi que c'est l'amplitude maxi qui me fait prendre le plus de volume aux cuisses!

Le Pretorien a écrit:

Il voulait dire, tu descends à fond comme si tu allais vider ta boite à caca...si tu ne descends pas à fond c'est trop facile de toute façon et, en plus j'ai remarqué en tout cas sur moi que c'est l'amplitude maxi qui me fait prendre le plus de volume aux cuisses!

passe par la case presentation stp merci !!!

moi c'est un poil en dessous la parallele et par contre je remonte a fond en haut! je varie toute les positions et largeur de pied: le plus raide c'est les pieds serré loin devant soi mais c'est trop bon pour l'externe!

j'ai tendance a prendre grave du cucu avec le squat surtout en periode on!! un truc de ouf

pas grave culto les femmes aiment sa mdrrrrrrrrrrrr

Le Pretorien a écrit:

Il voulait dire, tu descends à fond comme si tu allais vider ta boite à caca...si tu ne descends pas à fond c'est trop facile de toute façon et, en plus j'ai remarqué en tout cas sur moi que c'est l'amplitude maxi qui me fait prendre le plus de volume aux cuisses!

aaaaarrrreeeeeeetttttteeeeeeee j avai pas capté alors il a des WC turc c est sa???? parceque chez moi je peu pas dessendre + ke la parallele au toilettes ya la lunettes qui frene mouhahahahahahahahahh

et ralph toi tu fai comment dans la foret tu sais quand tu part en courant le soir desfois comme sa???? ou au fond du jardin???? mouhahahahahhaha casséééééééééééé biz

si all it's ok et donc aucune douleure comme ds mon cas perso, c'est pieds sérrés et cul par terre!, c'est le top, put1 de sensation et tu ne t'amuse pas à dépasser les 140kgs!!!

pour c'est le dessus de la cuisse qui doit etre parallele au sol, car j'en vois beaucoup qui prenne la parallele sur le dessous de la cuisse, perso c'est pour moi l'amplitude maxi sans me flinguer les rotules

culto a écrit:

moi c'est un poil en dessous la parallele et par contre je remonte a fond en haut! je varie toute les positions et largeur de pied: le plus raide c'est les pieds serré loin devant soi mais c'est trop bon pour l'externe!

j'ai tendance a prendre grave du cucu avec le squat surtout en periode on!! un truc de ouf

bah oui elles adorent les cul bien moullé, continue donc.

perso c'est à la sensation, souvent en dessous de la parrallele c'est clair que tu mets pas lourd, mais c'est pas mal pour l'arriere des cuisses, en revanche faire du demi squat en mettant tres lourd(d'ailleurs c'est souvent le dos qui ne suit pas) c'est excellent pour les quadri et ça les fait bien gonfler.

kler que je prends un put1 de iep à faire du squat en amplitude compléte!