Les gars je ne sais pas à combien de ma 1rm je devrais travailler avec cette méthode et je ne connais pas les temps de repos également, enfin bref j'y connais rien à cette méthode lol. Je pensais travailler avec un 5rm directement (90% de la 1rm) mais j'ai peur que ça fasse beaucoup. Vaut mieux peut-être travailler avec un 6-7rm?
Si quelq'un pourraiit me mettre sur la voie ce serait cool.
PS: dsl j'aurais du mettre ça en power.
Mar 22 Mai - 21:55:36