Maudits avant bras de M.........

Ca me soule trop d'avoir un tel retard sur les avant bras par rapport aux biceps, je suis obligé de me crever en plus des séances, et de me faire des parties de powerball et de bobine d'andrieu tous les soirs, franchement c'est gonflant...

Pour info: biceps droit 42.5 cm
avant bras droit : 31.5 cm
biceps gauche: 42 cm
avant bras gauche: 29 cm
mensus pris à froid

le pire c'est qu'en plus j'ai des petits poignets

voilà c'était mon coup de gueule du jour

moi aussi petit poignet et a la base petit av bras....mais la....gros avant bras et je leur donne.....et sa paye.....

moi pareil avant bras de merde ... et vi powerball mdrrr mais j'fais jamais ... j'avais trouver un truc sur bodytraining http://www.bodytrading.net/cgi-bin/view_article.pl?id=579

ca a l'air sympa ... mais j'avais commande et pas de stock prob avec le fabricant ou j'sais plus quoi ... donc voila .. travail en salle lol

cet appareil là je m'en étais servi chez mon kiné, mais c'est vrai que ça marche assez bien

si qqn arrive a le trouver sur un autre site .. ca serait cool

La bobine d'Andrieu


pour 'en fabriquer une :
il suffit de prendre une ficelle et d'attacher à une extrémité un petit manche en bois et à l'autre extrémité un disque.

Debout, les mains tenant le manche de la bobine d'Andrieu.

Les bras peuvent être tendus ou fléchis.

Les 2 exercices suivants consistent à enrouler, puis à dérouler la corde attachée à un manche.



Exercice 1 : avec les mains en pronation
Lorsque vous enroulez la corde vers vous, ce mouvement sollicite les fléchisseurs de la mains, le grand et le petit palmaire, le cubital antérieur et tous les fléchisseurs des doigts.

Lorsque vous enroulez la corde du côté opposé à vous, vous sollicités les extenseurs (1er et 2eme radial et le cubital postérieur).


Exercice 2 : avec les mains en supination
Lorsque vous enroulez la corde vers vous, ce mouvement sollicite les muscles extenseurs 1 et 2 radiaux externes et cubital postérieur.

Lorsque vous enroulez la corde du côté opposé à vous, vous sollicités les fléchisseurs, grand et petit palmaire et cubital antérieur.

qui à deja essayé? mon copain s'en ai fabriqué une et je ressent de bonnes sensations!

Voici la réponse de bodytrading, reçue ce matin:

Bonjour,
Nous sommes actuellement en rupture de stock et nous devons être livré par notre fournisseur fin juillet.
Vous pouvez nous écrie à nouveau pour savoir si le produit est bien disponible.
Vous en souhaitant bonne réception
Cordialement
EQUIPE BODYTRADING

pourtant y'a ecrit en stock....mythooooooooooooooooo bodytrading ;-)

ouais je sais que c'est la merde .. j'ai commande en janvier mdrrrr ... et ils m'avaient dit que plus de stock ... et prob avec le fabricant ... donc fin juillet je demande a voir mdrrrr mais j'espere mdr

christine a écrit:

qui à deja essayé? mon copain s'en ai fabriqué une et je ressent de bonnes sensations!

j'en ai une acheter via decathlon(hé vi lol) ça flingue les avant bras c clair !!!

christine a écrit:

qui à deja essayé? mon copain s'en ai fabriqué une et je ressent de bonnes sensations!

moi j'ai fabrique un avec une barre en metal c'est niquel ... j'ai mis des trucs pour les guidons de velo mdrrr confort niquel mdr ... et ca chauffe bien les bras ... ouais c'est cool ... en plus tu change le poids commme tu veux

pa bete dan!
je vais essayer les poignées de velo!
moi d'abitude je prend les poignées de velo, je coupe l''extremitée pour en faire un cylindre, puis je coupe le cylindre restant dans le sens de la longueur et voila des super gripes pour l'entrainement
essayez vous verez c'est le top!
ça dure plus longtemps que des gants, c'est plus costaud que des mousses, et plus anti-derapant que des gaines de tuyaux!

christine a écrit:

pa bete dan!
je vais essayer les poignées de velo!
moi d'abitude je prend les poignées de velo, je coupe l''extremitée pour en faire un cylindre, puis je coupe le cylindre restant dans le sens de la longueur et voila des super gripes pour l'entrainement
essayez vous verez c'est le top!
ça dure plus longtemps que des gants, c'est plus costaud que des mousses, et plus anti-derapant que des gaines de tuyaux!

attention .. j'ai pas mis les poignet de velo ... j'ai mis les trucs pour les velos de courses ... les bandes .. un peu comme les trucs des raquettes de tennis ... et ca va nikel .. faut faire gaffe a pas coller mal c'est tout

voila enfin j ai pu la sortir du phone....voici mes avant bras lol

ha ouais putain ... par rapport au poignet c'est bon bon tout ca ... plus gros que le biceps mdrrr

stano-coleman a écrit:

voila enfin j ai pu la sortir du phone....voici mes avant bras lol

Si tu voulais me faire déprimer c'est réussi

dam a écrit:

ha ouais putain ... par rapport au poignet c'est bon bon tout ca ... plus gros que le biceps mdrrr

non non dam mes bras ne sont pas contracté c est pour sa c est une photo juste pour contracter l avant bras....