| stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! | |
|
+5Forcepack rudy SWAT06 Mido blade 9 participants |
Auteur | Message |
---|
Invité Invité
| Sujet: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 4 Aoû - 19:21:59 | |
| voila petite video faite par le coacth en fin de scéance pec...il ma fait souffrir LOL hardcore quoi !!!!!!!je détaile la scéance :échauf 2 séries de 30 charge moyenne poulie vis a visdév couché barre 4 séries 15 chauf ,12,12,10,8, 20 derniere pomper pour afflux sanguin le max. a poid de chauffedév couché haltere prise large en biset prise serrer3 séries 12 large biset prise serrer charge modéré rep de 10dips biset 3 séries poulie vis a vis 3 séries dips séries de 15 2 assisté et poulies vis a vis séries de 20pull over 3 séries rep de 15,15,15le lien... |
|
| |
blade Pur et dur
Nombre de messages : 330 Age : 43 Localisation : 95 Date d'inscription : 04/06/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 4 Aoû - 20:46:15 | |
| | |
|
| |
Mido Pur et dur
Nombre de messages : 656 Age : 40 Localisation : France Date d'inscription : 09/05/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 4 Aoû - 21:31:26 | |
| Ca pète poto! La musique aussi nickel! HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!
OH YEAH BIGESSSTTTTTTTTT!!!!!!
| |
|
| |
SWAT06 Pur et dur
Nombre de messages : 891 Age : 59 Localisation : 06 Date d'inscription : 19/04/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 4 Aoû - 22:38:04 | |
| c'est fait ma poule | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Mar 5 Aoû - 0:37:22 | |
| merci les gars et merci mon watou !! |
|
| |
rudy Pur et dur
Nombre de messages : 321 Age : 47 Localisation : C:\ Date d'inscription : 09/04/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Mar 5 Aoû - 15:40:08 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Mar 5 Aoû - 15:51:07 | |
| |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Mer 6 Aoû - 22:18:22 | |
| - Mido a écrit:
- Ca pète poto! La musique aussi nickel!
HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!
OH YEAH BIGESSSTTTTTTTTT!!!!!!
moooosstttt muscular mdrrrrrr |
|
| |
Mido Pur et dur
Nombre de messages : 656 Age : 40 Localisation : France Date d'inscription : 09/05/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Mer 6 Aoû - 22:20:27 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Mer 6 Aoû - 22:36:14 | |
| ptin mon pote sa c du bigessssssstttttttt comme on les aimes !!! |
|
| |
Mido Pur et dur
Nombre de messages : 656 Age : 40 Localisation : France Date d'inscription : 09/05/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Mer 6 Aoû - 22:47:50 | |
| - stano-coleman a écrit:
- ptin mon pote sa c du bigessssssstttttttt comme on les aimes !!!
+1!! FREAK!!!!!!!!!!!!!!! OH YEAH!!
BIGESSTTTTTT!!!!!!! | |
|
| |
rudy Pur et dur
Nombre de messages : 321 Age : 47 Localisation : C:\ Date d'inscription : 09/04/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 12:28:35 | |
| J'ai oublié de dire qu'en plus d'être très jaloux , je suis super content pour toi , c'est cool de pouvoir en chier comme ça avec un coach qui se consacre à toi pendant ton training. Du coup ça m'a fait penser que le mien l'a pas encore fait Allez au boulot ma poulette du 67 | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 12:34:08 | |
| merci mon petit jaloux , je sais c est cool d avoir un coatch comme lui qui a du temp a se consacré pour ses athletes qui réussissent selon lui . il ma di qu il était tres content de mon travail !!! et c est pour sa qu il ma filmer pour le montrer sur le net et sur son forum et site. sinon il l aurait pas fait.OP le raph lol super préparateur et en + on a bien parler de plein d choses et j en ai appris comme d hab encore+ !!! |
|
| |
Forcepack Pur et dur
Nombre de messages : 826 Age : 43 Localisation : FAR Date d'inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 13:07:18 | |
| putain fai chier je peux pas voir la video!!! | |
|
| |
GM Pur et dur
Nombre de messages : 313 Age : 52 Localisation : sud Date d'inscription : 24/05/2008
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 13:26:24 | |
| cool la video | |
|
| |
rudy Pur et dur
Nombre de messages : 321 Age : 47 Localisation : C:\ Date d'inscription : 09/04/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 14:11:29 | |
| - Forcepack a écrit:
- putain fai chier je peux pas voir la video!!!
Pourquoi? | |
|
| |
SWAT06 Pur et dur
Nombre de messages : 891 Age : 59 Localisation : 06 Date d'inscription : 19/04/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 14:24:42 | |
| il a un dx-86 | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 14:41:15 | |
| |
|
| |
Forcepack Pur et dur
Nombre de messages : 826 Age : 43 Localisation : FAR Date d'inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 15:59:48 | |
| non je n'ai internet qu'au taff et ce genre de truc est bloqué!!! | |
|
| |
dam Pur et dur
Nombre de messages : 471 Age : 54 Localisation : ?? Date d'inscription : 12/04/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Jeu 7 Aoû - 16:36:37 | |
| yes ca pete poto ... tu vas tout exploser ... | |
|
| |
Admin Admin
Nombre de messages : 1862 Age : 58 Localisation : alsace(68) Date d'inscription : 22/03/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Dim 10 Aoû - 21:31:07 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 11 Aoû - 10:43:20 | |
| merci mon schreck !!!!!! meme si tu critique mon bide lol venant de toi je prend sa comme un compliment mouhahahahahah !!!! |
|
| |
Admin Admin
Nombre de messages : 1862 Age : 58 Localisation : alsace(68) Date d'inscription : 22/03/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 11 Aoû - 11:07:59 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 11 Aoû - 11:14:45 | |
| depuis colmar j ai encore pris LOL merci tonton yen yen aussi !!!tien vu que tu répond répond a mon mp mouhahahahahah mdrr |
|
| |
Mulk Compétiteurs Force & Muscles
Nombre de messages : 367 Age : 48 Localisation : Paris Date d'inscription : 06/04/2007
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! Lun 11 Aoû - 20:00:12 | |
| - Forcepack a écrit:
- putain fai chier je peux pas voir la video!!!
J'ai eu aussi ce problème au boulot... Je pense que c'est a cause du titre du topic, avec le mot HARDCORE C'est detecté comme de la pornographie !!! C'est vrai que Ralph et toi, c'est vraiment degueulasse | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! | |
| |
|
| |
| stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!! | |
|