stano-coleman & raph HARDCORE TRAINING !!!!!!!

voila petite video faite par le coacth en fin de scéance pec...il ma fait souffrir LOL hardcore quoi !!!!!!!je détaile la scéance :échauf 2 séries de 30 charge moyenne poulie vis a visdév couché barre 4 séries 15 chauf ,12,12,10,8, 20 derniere pomper pour afflux sanguin le max. a poid de chauffedév couché haltere prise large en biset prise serrer3 séries 12 large biset prise serrer charge modéré rep de 10dips biset 3 séries poulie vis a vis 3 séries dips séries de 15 2 assisté et poulies vis a vis séries de 20pull over 3 séries rep de 15,15,15le lien...

Ca pète poto! La musique aussi nickel!


HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!

OH YEAH BIGESSSTTTTTTTTT!!!!!!

c'est fait ma poule

merci les gars et merci mon watou !!

J'suis jaloux

rudy a écrit:

J'suis jaloux

ah bon???? sa existe sa??? c est quoi un jaloux??? mouhahahahhhahh biz mon ptit fej !!

Mido a écrit:

Ca pète poto! La musique aussi nickel!


HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!

OH YEAH BIGESSSTTTTTTTTT!!!!!!

moooosstttt muscular mdrrrrrr

Non non Stano! C'est pas Most muscular!!!! Mais MOST MOSCULAR!!!


MOST MOSCULAR !!!!! BOOOOOOOOOOOOOOOM




BIGESSTTTTTTTTTT!!!

ptin mon pote sa c du bigessssssstttttttt comme on les aimes !!!

J'ai oublié de dire qu'en plus d'être très jaloux , je suis super content pour toi , c'est cool de pouvoir en chier comme ça avec un coach qui se consacre à toi pendant ton training.

Du coup ça m'a fait penser que le mien l'a pas encore fait

Allez au boulot ma poulette du 67

merci mon petit jaloux , je sais c est cool d avoir un coatch comme lui qui a du temp a se consacré pour ses athletes qui réussissent selon lui . il ma di qu il était tres content de mon travail !!! et c est pour sa qu il ma filmer pour le montrer sur le net et sur son forum et site. sinon il l aurait pas fait.OP le raph lol super préparateur et en + on a bien parler de plein d choses et j en ai appris comme d hab encore+ !!!

putain fai chier je peux pas voir la video!!!

cool la video

Forcepack a écrit:

putain fai chier je peux pas voir la video!!!

Pourquoi?

il a un dx-86

un tank mdrrrrrrrrr

non je n'ai internet qu'au taff et ce genre de truc est bloqué!!!

yes ca pete poto ... tu vas tout exploser ...

ben voila ,enfin tu commence a bosser avec autre chose que ta grande gueule,treeees bien tout et bonne progress depuis colmar....gaffe au petit bidounet quand meme ,mais le reste nickel !!!

merci mon schreck !!!!!! meme si tu critique mon bide lol venant de toi je prend sa comme un compliment mouhahahahahah !!!!

stano-coleman a écrit:

merci mon schreck !!!!!! meme si tu critique mon bide lol venant de toi je prend sa comme un compliment mouhahahahahah !!!!

je critique pas espece de nabot ,c juste pour preserver tes faibles chevilles !!

par contre c vrai excellente progression ,tu ressemble(enfin:mdr:) a un BB !!!

depuis colmar j ai encore pris LOL merci tonton yen yen aussi !!!tien vu que tu répond répond a mon mp mouhahahahahah mdrr

Forcepack a écrit:

putain fai chier je peux pas voir la video!!!

J'ai eu aussi ce problème au boulot...
Je pense que c'est a cause du titre du topic, avec le mot HARDCORE
C'est detecté comme de la pornographie !!!
C'est vrai que Ralph et toi, c'est vraiment degueulasse